Danh mục: Bơi Lội Cường Độ Trung Bình Cho Khớp

Thể loại này nhấn mạnh các bài bơi với cường độ vừa phải như bơi tự do hoặc bơi ngửa nhanh, giúp tăng sức mạnh cơ bắp quanh khớp và cải thiện sự ổn định. Những bài tập này tăng cường khả năng chịu lực cho khớp, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và duy trì sức bền tim mạch. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những người muốn kết hợp lợi ích của bơi lội với sức khỏe khớp và thể lực toàn diện.